It's only you who decides if you will make it or not.
- Morgonträning - CHECK
- Frulle - CHECK
- Skogstur med Felixen - On my way there
- Till tormestorp och jubba - Efter stallet
Omelett på ägg och vatten & kaffet det smakar faktiskt inte så illa längre!
You have failed only when you quit trying. Until then, you're still in the act of progression. So, never quit trying and you'll never be a failure.
Guten morgen, eller god middag kanske man får säga?
Morgonträningen är avklarad, 20 minuter på crosstrainern och styrka för mage & rygg blev det idag. Just nu sitter jag och äter frukost vilket består av ägg & gurkmacka samt en kopp kaffe. Egentligen hatar jag kaffe men jag har bestämt mig för att jag ska lära mig tycka om det. Och jag antar att det låter helt stört att tvinga sig tycka om något bara så där, men kaffe är ökar förbränningen och jag använder mig av alla såna småknep som går att hitta med tanke på att jag är pretty träningsgalen. Grönt te är också en sån sak som jag lärt mig tycka om tack vare träningen och det dricker jag numera minst en kopp om dagen och tycker det är gott!
Någon som har fler tips för att förbättra träningen/öka förbränning/öka ämnesomsättning?
Om ni vill kan jag skriva ett inlägg senare om träningen och hur jag tänker och vad jag använder för knep, thats all up to you to decide. Släng in en kommentar om det är intressant!
Morgonträningen är avklarad, 20 minuter på crosstrainern och styrka för mage & rygg blev det idag. Just nu sitter jag och äter frukost vilket består av ägg & gurkmacka samt en kopp kaffe. Egentligen hatar jag kaffe men jag har bestämt mig för att jag ska lära mig tycka om det. Och jag antar att det låter helt stört att tvinga sig tycka om något bara så där, men kaffe är ökar förbränningen och jag använder mig av alla såna småknep som går att hitta med tanke på att jag är pretty träningsgalen. Grönt te är också en sån sak som jag lärt mig tycka om tack vare träningen och det dricker jag numera minst en kopp om dagen och tycker det är gott!
Någon som har fler tips för att förbättra träningen/öka förbränning/öka ämnesomsättning?
Om ni vill kan jag skriva ett inlägg senare om träningen och hur jag tänker och vad jag använder för knep, thats all up to you to decide. Släng in en kommentar om det är intressant!
I'f you had known what's haunting my mind all day, what all I think of is. You would have known why this brings me down.
JAG HATAR JULEN!
Varför ska där vara så mycket goda saker kring jul som är så sjukt svåra att hålla sig ifrån? Längtar tills skiten är över så alla godsaker bara kan försvinna, eller att jag kunde ha lite behärskning och låta det vara.
Fast nej, jag är nog lite väl negativ.. Jag älskar faktiskt julen och ja, gottis är gottgott! Men, det är inte bra för träningen någonstans och det gör mig ungefär såhäääär galen, tur att jag tränar varje morgon direkt när jag vaknar så det jämnar ut lite i alla fall...
pretty charmin' picture
Varför ska där vara så mycket goda saker kring jul som är så sjukt svåra att hålla sig ifrån? Längtar tills skiten är över så alla godsaker bara kan försvinna, eller att jag kunde ha lite behärskning och låta det vara.
Fast nej, jag är nog lite väl negativ.. Jag älskar faktiskt julen och ja, gottis är gottgott! Men, det är inte bra för träningen någonstans och det gör mig ungefär såhäääär galen, tur att jag tränar varje morgon direkt när jag vaknar så det jämnar ut lite i alla fall...
pretty charmin' picture
I've wanted this so long and now I'm tired of waiting without something's happening.
hallåja!
Idag blev jag hemma från praktiken eftersom jag har haft grymt ont i magen i natt, börjar bli lite smått trött på min dumma mage...
Dagen börjades som vanligt med en stund på crosstrainern, finns absolut inget bättre än att gå direkt upp ur sängen för att träna! Träning på morgonen är bäst enligt mig, eftersom det blir på tom mage vilket betyder att man förbränner betydligt mycket mer än vad man gör om man tränar kvällstid. Det negativa är dock att man inte har lika mycket energi på morgonkvisten, men då gäller det att man har motivationen på topp så går det lika bra ändå!
Frukosten sitter extra fint också om man har tränat innan, det är godare och man är mer sugen på mat. Jag brukar äta havregrynsgröt på fiberrika havregryn eller något med ägg (ex äggröra, kokt ägg eller omelett) eftersom det mättar länge och är nyttigt (innehåller lite kalorier och kolhyderater). Känns totalt meningslöst att kasta i sig en onyttig macka med sockrigt pålägg om man en halvtimme tidigare har bränt av sig ett antal hundra kalorier och som sagt, man blir vad man äter!
to become something you want can be hard
it requires strength and will.
Idag blev jag hemma från praktiken eftersom jag har haft grymt ont i magen i natt, börjar bli lite smått trött på min dumma mage...
Dagen börjades som vanligt med en stund på crosstrainern, finns absolut inget bättre än att gå direkt upp ur sängen för att träna! Träning på morgonen är bäst enligt mig, eftersom det blir på tom mage vilket betyder att man förbränner betydligt mycket mer än vad man gör om man tränar kvällstid. Det negativa är dock att man inte har lika mycket energi på morgonkvisten, men då gäller det att man har motivationen på topp så går det lika bra ändå!
Frukosten sitter extra fint också om man har tränat innan, det är godare och man är mer sugen på mat. Jag brukar äta havregrynsgröt på fiberrika havregryn eller något med ägg (ex äggröra, kokt ägg eller omelett) eftersom det mättar länge och är nyttigt (innehåller lite kalorier och kolhyderater). Känns totalt meningslöst att kasta i sig en onyttig macka med sockrigt pålägg om man en halvtimme tidigare har bränt av sig ett antal hundra kalorier och som sagt, man blir vad man äter!
to become something you want can be hard
it requires strength and will.
A sister is a little bit of the childhood that can never be lost.
Svettiga och granna, så ska det vara!
Idag har jag plågat lillasyster lite, som vanligt tvingade jag henne ut när jag skulle träna. Jag avklarade 4.5km löpning och en massa styrka, speciellt för magen. Jennie vettifasen vad hon lyckades med, hon är lite lat av sig.. Fast hon kämpar på bra ändå! Det är kul med lite sällskap när man är ute :)
I hate when people complains without doing something, it's all up to you!
Nu sticker jag med syster till gymet. Ikväll ska det festas så nu måste det hårdtränas.
Hur tränar man bort höftfettet?
Postat av:
Du verkar ju träna mycket, men vet du hur man tränar bort höft"fettet" ? :)
Nu ska jag försöka svara så gott jag kan!
När det gäller fettförbränning så går det tyvärr inte punktförbränna. Man kan inte säga "idag ska jag bränna fett på benen" och sen sätta sig på cyklen bara för att benmusklerna används mest där. Vill du bli av med "höftfettet" gäller ständig motionering, ut och spring, cykla eller powerwalka och gör detta i alla fall tre gånger i veckan. Alla är vi olika. Vissa lägger lätt på sig fett på magen, vissa på höfterna. Likadant är det med att bli av med fettet, vissa krymper om låren och andra i ansiktet.
Sen kan man självklart öka muskelmassan på höfterna för att det ska bli "fastare". På bilden nedan ser du en övning för ryggen, lägger du dig ist på sidan så tränar du höfterna. Tänk även på att ju högre muskelmassa du har, desto mer fett förbränner du även i vila. Det kräver energi för att hålla dina muskler igång.
Så får att få "the perfect body" så rekomenderar jag regelbunden träning, både kondition och styrka. Självklart får du även försöka hålla en sund kost. Att äta godis varje dag och träna kommer göra att du stannar på ruta ett, om du inte har bra matvanor så se till att ändra dem!
Hoppas detta hjälpte! Om någon vill inflika något och utveckla svaret så gör det gärna! Det finns många teorier kring träning och kost så det är bara att dela med sig!
IF I DO IT ONCE, I CAN'T STOP. IF I DO IT TWICE I'M STUCK.
Tjenare!
Idag är jag faktiskt riktigt stolt över mig själv. Jag pallrade mig till gymet som jag inte varit på sen vi slutade skolan. Jag tänkte att jag skulle löpa en liten runda och sen styrketräna lite, men icke sa nicke!
Det blev 40 minuters löpning då jag avklarade 7 km och brände 512 kalorier. GLAD! Nu kanske kladdkakan jag åt inte lägger sig på höfterna? Det verkar i alla fall som att all cykling i sommar har gett resultat på kondisen.
Ja, sen styrketränade jag också! Det blev mage/rygg/höfter, jag kommer verkligen inte kunna gå i morgon. Men det är de fan ta mig vääärt!
On my way to the dream-body!
Idag är jag faktiskt riktigt stolt över mig själv. Jag pallrade mig till gymet som jag inte varit på sen vi slutade skolan. Jag tänkte att jag skulle löpa en liten runda och sen styrketräna lite, men icke sa nicke!
Det blev 40 minuters löpning då jag avklarade 7 km och brände 512 kalorier. GLAD! Nu kanske kladdkakan jag åt inte lägger sig på höfterna? Det verkar i alla fall som att all cykling i sommar har gett resultat på kondisen.
Ja, sen styrketränade jag också! Det blev mage/rygg/höfter, jag kommer verkligen inte kunna gå i morgon. Men det är de fan ta mig vääärt!
On my way to the dream-body!
TIME TO DO SOMETING ABOUT IT
Wiihoo. Duktig som jag är har jag tränat lite ordentligt idag, det var ett tag sen.. Lyckades först avklara en 3.5km-runda, vilket är mer än vanligt (min kondition är INTE den bästa) utan att stanna en enda gång. Efter detta tränade jag mage och rumpa, vill man vara fin får man lida pin.
Just nu tycker jag det låter som att jag aldrig tränar, men så är det faktiskt inte. Jag är beroende av att träna, tränar jag inte så är jag inte glad! Truee. Men eftersom det är ca en mil till stallet så cyklar jag ju faktist två mil minst varranan dag + att jag rider på det. Därför har det blivit att jag inte tränat som vanligt!
I vanliga fall (när det är skola) går jag faktiskt upp tidigare varje dag för att springa, jag lovar att det inte finns något härligare än att börja dagen med träning!
Nog snackat om träning, antar att alla inte är lika intresserade som jag är. Men jag är faktiskt väldigt mån om att försöka hålla min kropp i form.
Hur ser ni på träning? Är det viktigt, är det inte viktigt?
t
Just nu tycker jag det låter som att jag aldrig tränar, men så är det faktiskt inte. Jag är beroende av att träna, tränar jag inte så är jag inte glad! Truee. Men eftersom det är ca en mil till stallet så cyklar jag ju faktist två mil minst varranan dag + att jag rider på det. Därför har det blivit att jag inte tränat som vanligt!
I vanliga fall (när det är skola) går jag faktiskt upp tidigare varje dag för att springa, jag lovar att det inte finns något härligare än att börja dagen med träning!
Nog snackat om träning, antar att alla inte är lika intresserade som jag är. Men jag är faktiskt väldigt mån om att försöka hålla min kropp i form.
Hur ser ni på träning? Är det viktigt, är det inte viktigt?
t 