oonlyamanda

Gott mellis intaget!
Avokado med keso i hålet efter kärnan + valfri krydda och idag blev det taco-smak, en sked i handen och sen är det bara till och njuta. Avokado är ett superbra tips från min sida eftersom det innehåller mycket fett och bli inte rädda nu för att jag nämner fett, avokade innehåller nämligen det bra fettet som är viktigt att man får i sig av varje dag. Det finns tillexempel i fisk, avokado och olika nötter/fröer. 

Read yourself: (så slipper jag förklara)

"Den officiella inställningen är fortfarande att dra ner på mättade fetter till förmån för deenkelomättade fetterna och fleromättade fetterna: dvs. inta livsmedel som olivolja, avokado, fet fisk, fiskleverolja, rapsolja, linfröolja, mörkgröna bladgrönsaker, nötter då dessa anses vara optimala fettintag för god hälsa.

​

Fett är det energirikaste näringsämnet för kroppen - det innehåller mer än dubbelt så mycket energi än kolhydrater och proteiner. De fettlösliga vitaminerna A, D, E och K är beroende av fett för att kunnas transporteras och tas upp i kroppen."

 

 

 

 

 

 

 

​