oonlyamanda

Jahopp, då ska man dela med sig av åtta sätt som man kan vinna mitt hjärta.. Sjukt svårt att säga bara sådär tycker jag eftersom det egentligen inte går att säga sådär rakt av! Allt är så individuellt och olika hela tiden men låt oss säga såhär: detta Blir liksom lite "drömmen" och kanske inte så realistiskt, mest så ni inte ska tro att jag är helt bakom flötet... Men som sagt, jag är en ganska ytlig människa och anser att utsidan ger insidan en chans - hårt men sant. Det bästa är dock att vi ALLA har olika smak och faller för helt olika saker, alltså tycker jag inte det är alls fel att säga på det viset. Även en personlighet visas utåt till viss del! Men som sagt:

- du måste vara kille, för mig självklart.
- var dig själv, faller man inte då är det inte meningen att man ska falla alls.
- visa alltid din kärlek/uppskattning oavsett omgivning och människorna omkring, en kille som "väljer sina tillfällen" är skit och ingenting att ha.
- en härlig humor, killar som är enkla att prata och skratta med är sjukt viktigt.
- muskler (ooch nu kommer vi till det ytliga), jag älskar muskler och vältränade killar - det är så jääävla mummsig.
- spela gitarr, jag är galen i musik och killar som är musikaliska är ett stort pluss i kanten.
-våga hitta på saker, att alltid "titta på en film" har blivit ganska lame och känns så flera år sen.
- artighet och mognad! Killar som kommer hem och undviker ens föräldrar till det yttersta är bara pinsamt och gör mig så jävla förbannad!

Men som sagt, var er själva och nu menar jag killar som tjejer. Det finns någon för oss alla där ute och det går aldrig att säga hur en kille/tjjej ska vara för att var så kallt rätt eller fel. Personligt charm är det bästa. Som jag brukar säga faller jag för DET hos en kille och DET kan man aldrig veta vad det är. Det är bara det och det märker man när man ser det.. Rörigt, men sant. Det är nig bara jag själv som förstår det där och det är är min egna lilla finess, alla har vi olika såna. Det bara kommer av sig själv och man kan aldrig någonsin veta när, det är de som är det bästa! För när man hittar det, då är man fast.

Prinsen fick ut och springa lite idag, även om det var minus så fungerade vägen stundvis bra och det blev en lyckad runda - bortsett från att jag trodde vi skulle dö under ungefär en minut. Någon dum jävel släppte ut sin hund lös, trots att dem sätt mig och såklart skäller den och springer efter Felixen. Vad gör mitt hjärta då tror ni? Jo, får rent frispel och sätter fullfräs-galopp nerför en isig backe - tacka gudarna för broddade fötter säger jag bara. Eftersom Felix är ganska trög så lugnade han sig fort och glömde helt bort vad som hänt, det är fördelen med att han inte är allt för klyftig - problemen försvinner lika snabbt som dem uppstår. 



Väl färdig med uteritten och allt pyssel tog jag och Linnéa in Pringlan (Linnéas ponny) och Lanza (Felix mamma) som båda ska ridas in. Lanza har dock väääldigt många fler år på nacken så hon har inte alls samma lugn som Pringlan har men jag är ändå nöjd med det lilla! Vi hängde lite, tjoade och viftade lite och det gick faktiskt väldigt bra. Linnéa tilll och med satt upp och skrittade ett varv på den fläckiga - det tyckte jag var superbra! Nu kan det bara fortsätta framåt sakta men säkert.

JAG ÄLSKAR ATT JAG ÄR SÅ MORGONPIGG!
Sitter och vilar benen lite efter en 45minutare på crosstrainern, har kört 6o min två dagar i rad nu så jag tänkte att jag kanske kunde få vara liiite lat? Har även intagit go-frulle som bestod av kantarellomelett - och nej den ställde jag mig inte och gjorde nu! Det var rester från någon annan dag, hehe.

Nu ska jag bege mig till stallet så att jag förhoppningsvis hinner med Lanza också en runda (Felixens mamma, för er som inte visste det) och sen ska väl Mitchemannen och Babbisen få ut och leka av sig lite nu när snön fiiiinnnaaallllyyyy försvinner.

Hörs senare, ha en underbar dag!

En trött och uttråkad Amanda roar sig - första alternativet var nästan lite najs. Bara för att det är så min riktiga hårfärg ser ut (ungefär) och den har jag ju bara i halva håret nu, ser lagom lustigt ut men snart har väl skiten växt lite till så jag kan klippa av de!

Den ljusaste var också ganska grym, blir nästan så på sommaren. Man blir lite sugen på att färga håret men icke sa nicke! Har jag klarat mig i över ett år nu så klarar jag mig lite till.

Jag har bannemig inte mycket att säga idag känner jag.. Började morgonen med crosstrainern som vanligt, det blev 60 minuter avklarade trots att jag mådde illa som en gris eftersom magen fortfarande kändes fullproppad från gårdagens godis. Efter det begav jag mig ut till stallet till min älskade babbis och mös en himla massa för att sen rida ut en runda. Gissa om han var glad när där var grusväg så det till och med gick att galoppa fooort? Hoppas verkligen att plusgraderna håller i sig nu så att Felixen kan få komma igång ordentligt igen, vintern har tyvärr gjort att han fått stå lite mer än vanligt.

Väl hemma har jag bara tagit det väldigt lugnt och snart ska vi käka kalkonmiddag med familjen, eftersom jag fortfarande äter fågel går detta bra för min del också. I morgon bär det av till storasyster för mys och sova-över-dags antingen i en eller två dagar. Då passar jag även på att klämma in min vilodag som jag helt hoppat över denna veckan, har haft motivationen på topp så den har helt glömts bort. Dock är vila sjukt viktigt så jag har inget annat val än att välkomna den, det får bli en låååång skogspromenad med barvagnen och vovven i stället!

I'm strong enough

I've always told myself

I never wanna need somebody else

But I've already fallen from that hill

So I'm dropping my guard,

Here's your chance at my heart and

Oh, no

My walls are gonna break

So close

It's more than I can take

I'm so tired of turning and running away

When love just isn't safe

Everything you want, but it's everythiung you need

It's not always happy endings

But it's all the in-between

It's taken so long, so long to finally see

That your love is worth the risk

Oh, no

My walls are gonna break

gåshud.

1. Jag hatar att sitta still, det måste helst hända något hela tiden och jag vill vara överallt och ingenstans på exakt samma gång.
2. Jag har en bästaste vän och det är Disa, hon känner mig nog till och med bättre än vad jag själv gör.
3. Jag är sjukt pedant och ordningsam, mitt rum är aldrig stökigt och skulle det råka bli det får jag panik.
4. Jag är beroende av att träna.
5. Jag älskar choklad, godis och kakor på samma gång.
6. Felix betyder mer än i princip allt för mig och jag vet inte vad jag ska ta mig till den dagen han blir såld.
7. Jag handlar aldelles för mycket av skor, kläder och väskor - i alla fall enligt pappsen.
8. Jag är vegetarian.
9. Jag älskar barn och längtar tills jag ska ha en bäbis.

Nu är morgonträningen på 60 min crosstrainer avklarad och även en gofrulle intagen  - eller lunch kanske man får säga? Var som sagt lite sen upp ur sängen idag, men vila är viktigt och nu är det helg! Frullen bestod av mitt hembakta nyttobröd, en massa keso och gurka toppat med citronpeppar och så klart en kopp te.

Idag är det lördag vilket betyder gottis-dagen. Den är verkligen förtjänad efter både dagens och hela veckans intensiva träning, detta går bra nu! Min kondis har nog aldrig någonsin varit på den topp den är nu och det ger mig så sjukt mycket motivation att fortsätta. Funderar på att hitta någon typ av löpartävling till våren, det hade varit riktigt kul. Målet nu är att kunna springa milen utan att vila och sen ska det resultatet bara fortsätta att förbättras, det lär ta tid men något att kämpa efter ger en bara mer motivation!

Nuu ska jag åka iväg med the family och senare bär det av till min mor och sen ska jag träffa lite vänner i eftermiddag/kväll. Vi hörst troligen senare!

Ha det fint allesammans och njut av helgen - share love to everyone!

Det finns ju mycket man vill göra här i livet, men det som kommer upp i mitt huvud när jag hör orden " - tio saker jag vill göra innan jag dör " är:

En pigg och glad Amanda, trots att det är engelsk-prov idag som jag inte har pluggat till. Skylla mig själv var det va?
Morgonträningen är i alla fall avklarad - 50 min crosstrainer och sen en blåbär/hallonsmoothie till frulle. Bästa starten på dagen kan bara ge bästa humöret! Aiiight? 

Ha en fin dag så hörs vi sen!

Det fick bli en kvälls-promme på en timme innan läggdags med -  5.5 km eller något blev det väl. Nu kan jag sova gott och ladda inför förbränning i morgon bitti! Ska bli så skönt med helg + lov nu eftersom mina sovrutiner hamnat efter lite, jag borde sovit för två timmar sen då jag är väldigt noga med att vila. Vila är riktigt viktigt om man ska lyckas med träningen. 

Sååå, nu säger jag godnatt till er alla!

Gott mellis intaget!
Avokado med keso i hålet efter kärnan + valfri krydda och idag blev det taco-smak, en sked i handen och sen är det bara till och njuta. Avokado är ett superbra tips från min sida eftersom det innehåller mycket fett och bli inte rädda nu för att jag nämner fett, avokade innehåller nämligen det bra fettet som är viktigt att man får i sig av varje dag. Det finns tillexempel i fisk, avokado och olika nötter/fröer. 

Read yourself: (så slipper jag förklara)

"Den officiella inställningen är fortfarande att dra ner på mättade fetter till förmån för deenkelomättade fetterna och fleromättade fetterna: dvs. inta livsmedel som olivolja, avokado, fet fisk, fiskleverolja, rapsolja, linfröolja, mörkgröna bladgrönsaker, nötter då dessa anses vara optimala fettintag för god hälsa.

​

Fett är det energirikaste näringsämnet för kroppen - det innehåller mer än dubbelt så mycket energi än kolhydrater och proteiner. De fettlösliga vitaminerna A, D, E och K är beroende av fett för att kunnas transporteras och tas upp i kroppen."

 

 

 

 

 

 

 

​

dag 1 - tio saker jag vill göra innan du dör
dag 2 - nio saker om mig själv
dag 3 - åtta sätt att vinna ditt hjärta

Okej, jag kunde inte stå ut med att hoppa över crosstrainern så det blev en uppvärmning på 20 min för att sen kunna stretcha en bra stund i stället, stretch har jag blivit förbannat dålig på och det är ju minst lika viktigt om man inte vill vara stel som en pinne det vill säga. Ikväll blir det träning med Felixen i snökaoset, men det får gå lika bra ändå! Mitt älskade hjärta.

Amen ja tack, mer än gärna!
Då förväntar jag mig att någon snäll människa kommer med ett paket till mig den 29e April dådå? Den personen, eehm, får en stor kram?:D

GODNATT

Då var en timmes simning avklarat och jag hade nästa glömt hur härligt det är att simma.. Detta kommer verkligen att få bli en rutin i träningschemat, en dag i veckan ska jag i alla fall försöka få tid till det.

Man kan kanske undra varför jag tycker det är en skön träningsform när jag varenda badlektion i skolan under högstadiet hade (damdamdam, världens bästa ursäkt) mens?

Jo:
Det är avslappnande som tusan - varför jag tycker så vet jag inte
Det gör inte alls ont i min fot - jag har nämligen fått reda på att jag har hallux valgus
Det behövs många och stora muskelgrupper i hela kroppen
Det tränar både kondition och styrka
Det är inte slitsamt på kroppen - om man jämför med tex. löpning

och sen är ju bastun något man ser fram emot hela simpasset. Jag vet inte riktigt, men jag känner mig mycket mer "lugn och avslappnad" nu efter detta passet. 

AMANDA THE NEW FISH (titta på bilden om ni inte tror mig)

Nu har ett underbart gott mellis intagits: mitt nytto bröd, isbergsallad, keso 4% och gurka toppat med citronpeppar och såklart en kopp grönt te. Om några minuter ska jag bege mig bort till simhallen och simma en stund och sen blir det bastu en braaaa stund, extra sugen är jag nu när detta förbannade väder vägrar att försvinna. 



the best thing is that I for the first time can se the changes
when result's showing, I get more power to continue on - 
to never ever give up is the key
the key to get where you wanna be.

Morgonträning avklarad - 40 min på crosstrainern och ikväll blir det även en tur i simhallen. I morgon funderar jag på att lägga in en "vilodag" vilket innebär morgonpromenad istället för crosstrainer och sen Felixen på kvällen såklart. Men jag vet inte riktigt, gissar på att jag kommer bli alldeles för rastlös i så fall!

Ikväll kommer pappsen hem från England också så jag ska ha middag klar till dess. Ungsomelett med kantareller och baconstuvning till de andra köttätarna står på menyn. Eftersom jag slutat äta kött sen någon vecka tillbaka håller jag mig till omeletten!

Ooooch, pappi och C har säkert med sig Milka (världens godaste mest underbara choklad) med sig hem till mig och Angelica - fast det får vänta tills lördag i så fall! Om vi nu har sån tur så vi får ett, fast det brukar vi få så jag blir nog lite ledsen i ögat om inget annat....

Nuuu, är det skola. Fuck my life - big time!
PÖSS

Hur glad blir man inte när ens vackraste prins kommer galopperande när man ropar på honom? Jag tror faktiskt han har saknat mig himla mycket också, det är ju klart att man saknar sin kärlek när man inte träffats på fyra dagar!

Det blev i alla fall en tur barbacka med fleecefilt i skogen och eftersom det är halt + risk för styltor blev det bara skritt och en del trav. Hjärtat mitt kommer bli såååhääääär glad när snön försvinner och han får springa på som vanligt igen. Jag är kanske lite väl larvig men när det kommer till Felixen är jag väldigt försiktig och riskerar inte att han skadar sig.

Väl hemma skulle Linnéa fortsätta pynta och fixa med sin sockerkaka som hon satte in i ugnen innan vi begav oss. Vilken pärla hon är i köket min "lillasyster"! Riktigt fina blev kakorna, hehe.... Tycker faktiskt att hon är väldigt kreativ och duktig :D

Hade jag varit er hade jag kollat in http://richardsusaeg.myshowroom.se/, en sanslöst snygg kille som driver en fitness blogg. Okej, det kommer låta som att jag är rent besatt men på fullaste allvar är det nog den snyggaste killen jag sett i hela mitt liv (bortsett från min framtida man Olrando Bloom då). Snygga tatueringar, en grymt fit kropp och intressant innehåll i bloggen. Ta en titt, annars missar ni något!

Boomchickawaaoaa!
Fy hundan vad jag är piggelin idag, fast mja, det var jag ju inte när jag skulle upp i morse. Jag var så hääär nära på att ge upp och skita i att träna men tillslut masade jag mig upp och avklarade 40 min på crosstrainer. Sprang och blundade lite halvsovande hela tiden och sen woops så hade tiden gått, alltid lika skönt när tiden går betydligt fortare än vad man tror. 

Ikväll blir det skogstur med prinsen, har inte varit hos honom sen i Torsdag av privata anledningar och jag känner mig grymt hemsk. Fast hjärtat mitt kanske tycker det varit skönt att slippa mig, vad vet jag?
Jag har inte tyckt det varit skönt i alla fall, det vill jag lova!

Det är helt sjukt vad jag är taggad på träningen nu för tiden! Känns skönt att faktiskt ha viljan för utan den kan man lika gärna slänga det i backen. Denna sommaren kommer nog faktiskt "beach-bodyn" som man alltid tjatat om att sitta där, om jag inte får något break någonstans och tappar lusten helt det vill säga. Inte en chans enligt mig visserligen, men man ska aldrig säga aldrig. 

I morse stod jag på crosstrainern som vanligt, vilket börjar bli lite drygt morgon efter morgon - tur att jag i alla fall har TV:n framför för annars hade jag väl dött av tristess (gnäll-amanda). Så, nu ska bara snön försvinna så att jag kan ut och löpa i massor, min nya pulsklocka kommer komma lagom till våren och det gör mig ungefär såhäääär mycket mer taggad!

Nog pladdrat, dags för skönhetssömnen och laddning av batterierna. Tagga morgonträning och skogstur med Felixen i morgon, som jag saknar mitt älskade hjärta!

As the skies part open I search for a sign

But I don't mind if you don't mind

Collecting dust in lines on the pavement

In this sweet surrender

Running out of time

But I don't mind if you don't mind

[ Lyrics from: http://www.lyricsty.com/ron-pope-i-dont-mind-if-you-dont-mind-lyrics.html ]

I'm all right

I'm all right

I'm all right

I don't mind if you don't mind

I'm all right

I'm all right

Godermorgon!
Jag och Cristel sitter här i skolan och diskuterar alla-hjärtans-dag, som enligt oss är en helt värdelös dag som vi hade kunnat vara utan. Okej, sanningen är kanske att vi känner oss ensamma, typ forever alone, men det är vår hemlis right?

Ajja, alla kära människor får ha det så himla mysigt i morgon då! Jag tror jag ska fira med mig själv, min syster och lite gurkdippa - det måste ju också räknas som något kärleksfullt? Alla-hjärtans-dag är en finfin dag tycker jag, men himla tråkig om man inte har någon att dela den med.. Som Cristel säger "jag tycker man kan visa sin kärlek varje dag" och jag tycker hon har sååhääär rätt!

2 dl havregryn (gärna fiberrika)
5 dl rågmjöl (jag anväder rågsikt eller dinkelmjöl)
2 tsk bikarbonat
1 dl krossade linfrön
1 dl solrosfrön
1 tsk salt
½ l filmjölk (typ a-fil)
½ dl honung eller sirap

Börja med att blanda ihop alla torra ingredienser. Efter det tillsätter ni filmjölken och honungen/sirapen och blandar till en deg. Ni behöver absolut ingen matberedare eller något sånt, det går på 2 minuter för hand.

Sen oljar ni en form och strör i tex: ströbröd, rågmjöl eller dinkelmjöl - det bestämmer ni själva. In i nedre delen av ugnen på 200 grader i 60 min och wooollla:



GODASTE BRÖDET, som dessutom tar max 10 minuter att slänga ihop och som sen bara är att skicka rakt in i ugnen. Enkelt, snabbt och gott!

Ett tips är att inte försöka skära upp det när det är för varmt - det blir lätt lite "degigt" och går sönder då. Självklart är det godast att äta när det är nybakt, men vänta gärna tills det stått en stund. 

Och angående alla paranteser och alternativ: det är bara att välja och vraka vad ni själva anser vara godast. Jag har provat på två olika vis och båda har gett gott resultat. 

Nu säger jag godnatt, dags att samla energi till nytt träningspass och ny skolvecka!

Jag vet helt ärligt inte om jag kan påstå att jag uppskattar den här snön. Farfar hade i alla fall rätt med att den skulle komma, attsingen med! Jag som hade hoppats på att vintern snart var över och att plusgraderna skulle hitta hit. Och ja, jag hatar verkligen kyla. Fryser konstant och jag kan nog faktiskt säga att minusgrader, eller kallt väder över huvud taget, är något av det värsta jag vet. OOOH, försvinn nu!

Känner att jag klagar lite mycket nu, men vintern gör en verkligen deprimerad på riktigt. Syster var i alla fall duktig och skottade där ute så jag slapp, en filt framför brasan istället hade suttit fint i kväll.

BÄSTA STARTEN PÅ DAGEN EVOR!
Det blev inga 40 minuter på crosstrainern, hör och häpna: det blev 80 minuter! Min stora fråga nu är var i sjutton jag fått min kondition ifrån? Är så himla stolt över mig själv att jag faktiskt lyckas, skam den som ger sig säger jag bara. Nu har jag ju kämpat i vad som känns som en hel evighet för detta, det går inte precis på två sekunder att bygga upp en hållbar kondition. Dock tror jag att detta passet var en engångs-grej som inte kommer att lyckas upprepas lika bra inom det senaste, men vad vet jag? Man ska ju inte se så negativt på saker egentligen. 

Sen blev det såklart gotte-frullen! Äggmacka med gurka och en kopp grönt tee. Finns verkligen inget godare att äta på morgonen, på riktigt. Jag ställde även mig och bakade ett bröd till som jag ska frysa in så jag har till senare, slänger in receptet senare idag till er som vill ha ett nyttobröd - eller till er som helt enkelt tycker det är roligt att baka bröd!

Nu ska jag ta tag i städningen här, det är Amandas städsöndag idag så hela nedanvåningen ska bli cleean och även mitt rum ska saneras lite. Vi höres senare, ha det gutt haj!

Uppe med tuppen skulle jag vilja säga!
Enligt mig är "sova superduperjätte-länge bara för att det är helg" helt värdelöst. Sova bort hela dagen istället för att använda den till något vettigt? Nejtack.

Jag ska börja med crosstrainern i alla fall 40 minuter och avsluta med lite styrka för mage, rygg och rumpa. Efter det är det dags för dagens godaste mål - frukost! Igår bakade jag ett nytto-bröd vilket det troligen blir en skiva av med ägg och gurka på, yummi-yummi. Kan kaske bjuda på receptet sen om jag är riktigt snäll ;) Jag äter som sagt inte bröd längre av "kolhyderat-skälet" men detta brödet kan jag faktiskt unna mig så här på helgen.

Se ya later allesammans, ligg inte och lata er hela dagen nu!

En lagom trött Amanda har funnit motivationen till att blogga igen! Vill ni läsa om framför allt träning, hälsa och hästar så är ni välkomna. Okejrå, det är ni väl ändå men om ni kommer tycka att innehållet är så himla roligt vet jag inte ;)

Gottegrisen som jag är har bestämt att kakor och godis endast får intas en dag i veckan, vilket inföll lördag denna veckan. Crosstrainer-passet i morse på 60 min, 2 mil och över 750 kalorier kan jag tycka kompenserar det ganska bra. Nu är det dags för läggdags också, upp och träna i morgon som vanligt! Tror jag ska ta och köra lite styrka också efter crosstrainern, får se lite vad jag känner för i morgon. En sak är jag säker på i alla fall: jag vill ha vår NU så att löparskorna och pulsklockan kan få komma på, fy fanken för dessa minusgrader.

Godnatt!